Outdoor-Training

Wir werden uns gemeinsam auspowern, und die Zähne zusammenbeißen!

Wir werden gemeinsam Spaß haben, gemeinsam schwitzen und den Schweinehund am Kragen packen!
…aber vor allem wirst Du begeistert sein was in Dir steckt!

Mach mit bei unserem Outdoor-Training, bei dem sich jeder nach seinen Bedürfnissen und seinem Trainingszustand entwickeln kann!

 

Outdoortraining bewegt+co

ao@bewegt-und-co.de

0177 – 83 84 740

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Und das erwartet Dich:

  • Outdoorzirkel mit moderaten bis intensiven Belastungsstufen

  • Einheiten á 60 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene

  • Schweinehundbekämpfungsmaßnahmen

  • und jede Menge Spaß

Kanister heben
Schläuche schwingen
CodeWörter die zu oft erklingen

Ächzen, schnaufen, jumpen, lachen
Squats und Hampelmänner machen

Burpees lieben wir doch alle
Sitzt bald enger die Gürtelschnalle

Mit Vergnügen im Schlamm rumplanken
Liegestütz nicht wegzudenken

Und so nehmen wir mit Disziplin
Auch einen Muskelkater hin

Unter Andis Adler-Blick
Gibt es nunmehr kein Zurück

Wir kämpfen tapfer bis zum Ende
Zum Beweis: dreck’sche Hände.

‚Zirkel – der Klassiker‘

 

In der Kleingruppe und angeleitet von motivierenden Trainern geht es an die individuelle Grenze – jedes Mal ein Stückchen besser, weiter, höher…
Im Zirkeltraining können wir auf die persönlichen und unterschiedlichen Belastungsgrenzen eingehen – genau deshalb ist diese Trainingsform auch für (Wieder-)Einsteiger geeignet. Aber auch der Fortgeschrittene kommt hier nicht zu kurz – so kommen alle Leistungsklassen in der Gruppe zusammen und trainieren abwechslungsreich und kurzweilig an der frischen Luft.

Der Zirkel mit diversen Stationen und Aufgabenstellungen setzt in kurzen Intervallen moderate bis submaximale Belastungsreise. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen kleinen Trainingsgeräten wird der Köper gestärkt – gut zur Verbesserung von Ausdauer und Kraft (Rücken, Bau, Bein, Arm und Gesäß).

Kommen – Gas geben – genießen – sich gut fühlen!!!

 

aktuelle Termine

‚Trimm Dich‘ – der Lauftreff
 

Die Gruppe macht’s

Überlegst Du Dir immer mal wieder, dass Du joggen gehen solltest, um in der Woche mindestens noch eine weitere Sporteinheit zu haben?
Schaffst Du es aber oft nicht, Dich alleine aufzuraffen?

Dann trainiere in der Gruppe!
So macht es mehr Spaß und so ist es auch leichter, Termine wirklich einzuhalten!

Dieses Training wird NICHT von einem Trainer angeleitet, sondern in Eigenregie der Teilnehmer geführt! Es stellt ein zusätzliches Angebot zum Zirkel-Training dar!
Die Gruppe wird sich aufteilen in Einsteiger/Langsamere und Fortgeschrittene.
Bei Interesse einfach melden!

 

 

Das sind unsere neuen Kurstermine:

Zirkel – der Klassiker:

 

 

Gomaringen – Rasenbereich neben der Sport- und Kulturhalle
Donnerstag 12. September – 12. Dezember 2019,
12 Einheiten, 18.30-19.30 Uhr,
120 Euro
Anmeldeformular Gomaringen

 

Weilheim – Sportanlagen Weilheim
Mittwoch 11. September – 11. Dezember 2019,
13 Einheiten, 19.00-20.00 Uhr,
130 Euro
Anmeldeformular Weilheim

 

Derendingen – Turnhalle Feuerhägle
Dienstag 17. September – 10. Dezember 2019,
12 Einheiten, 18.15-19.15 Uhr,
120 Euro
Anmeldeformular Derendingen

 

Tübingen – am Neckar, beim Ruderverein in der Gartenstraße 180
Samstag 14. September – 14. Dezember 2019,
13 Einheiten, 10.00-11.00 Uhr,
kostenloser Zusatztermin für ALLE bestehenden Teilnehmer des Outdoortrainings Tübingen

 

 

‚Trimm Dich‘ Lauftreff:


Derendingen – Turnhalle Feuerhägle

kostenloser Termin für ALLE bestehenden Teilnehmer des Outdoortrainings Tübingen – diese Einheit wird nicht von einem Trainer betreut und regelt sich in Eigenregie!!!
Bei Interesse bitte melden!



 

 

**Falls Du Dich dazu entschließt zwei Kurse parallel im gleichen Zeitraum zu besuchen, bekommst Du den günstigeren Kurs um 50% vergünstigt**

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Möchtest Du herausfinden, was alles in Dir steckt?

ao@bewegt-und-co.de

0177 – 83 84 740

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