Outdoor-Training
Wir werden uns gemeinsam auspowern, und die Zähne zusammenbeißen!
Wir werden gemeinsam Spaß haben, gemeinsam schwitzen und den Schweinehund am Kragen packen!
…aber vor allem wirst Du begeistert sein was in Dir steckt!
Mach mit bei unserem Outdoor-Training, bei dem sich jeder nach seinen Bedürfnissen und seinem Trainingszustand entwickeln kann!
ao@bewegt-und-co.de
0177 – 83 84 740
Und das erwartet Dich:
Outdoorzirkel mit moderaten bis intensiven Belastungsstufen
Einheiten á 60 Minuten für Einsteiger und Fortgeschrittene
Schweinehundbekämpfungsmaßnahmen
und jede Menge Spaß
Kanister heben
Schläuche schwingen
CodeWörter die zu oft erklingen
Ächzen, schnaufen, jumpen, lachen
Squats und Hampelmänner machen
Burpees lieben wir doch alle
Sitzt bald enger die Gürtelschnalle
Mit Vergnügen im Schlamm rumplanken
Liegestütz nicht wegzudenken
Und so nehmen wir mit Disziplin
Auch einen Muskelkater hin
Unter Andis Adler-Blick
Gibt es nunmehr kein Zurück
Wir kämpfen tapfer bis zum Ende
Zum Beweis: dreck’sche Hände.
‚Zirkel – der Klassiker‘
In der Kleingruppe und angeleitet von motivierenden Trainern geht es an die individuelle Grenze – jedes Mal ein Stückchen besser, weiter, höher…
Im Zirkeltraining können wir auf die persönlichen und unterschiedlichen Belastungsgrenzen eingehen – genau deshalb ist diese Trainingsform auch für (Wieder-)Einsteiger geeignet. Aber auch der Fortgeschrittene kommt hier nicht zu kurz – so kommen alle Leistungsklassen in der Gruppe zusammen und trainieren abwechslungsreich und kurzweilig an der frischen Luft.
Der Zirkel mit diversen Stationen und Aufgabenstellungen setzt in kurzen Intervallen moderate bis submaximale Belastungsreise. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen kleinen Trainingsgeräten wird der Köper gestärkt – gut zur Verbesserung von Ausdauer und Kraft (Rücken, Bau, Bein, Arm und Gesäß).
Kommen – Gas geben – genießen – sich gut fühlen!!!
aktuelle Termine
Das sind unsere neuen Kurstermine fürs Frühjahr:
Zirkel – der Klassiker:
Gomaringen – Rasenbereich neben der Sport- und Kulturhalle
Donnerstag 09. Januar – 10. April 2025,
13 Einheiten, 18.45 – 19.45 Uhr,
156 Euro
Anmeldeformular Gomaringen
Weilheim – Sportanlagen Weilheim
Mittwoch 08. Januar – 09. April 2025,
13 Einheiten, 19.00 – 20.00 Uhr,
156 Euro
Anmeldeformular Weilheim
Derendingen – Turnhalle Feuerhägle
Dienstag 07.Januar – 08.April 2025,
13 Einheiten, 18.15 – 19.15 Uhr,
156 Euro
Anmeldeformular Derendingen
**Falls Du Dich dazu entschließt zwei Kurse parallel im gleichen Zeitraum zu besuchen, bekommst Du den günstigeren Kurs um 50% vergünstigt**
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